Labels

Калир-канда плюс и дыхательные упражнения

Пью калир-канда плюс уже 20 дней и только сейчас попробовала делать упражнение Королева пляжа.Что то тааак сильно кровь к голове прилила,я аж испугалась((И к рукам тоже..Может,я что то неправильно сделала?


Какое у тебя давление в норме?


что то около 105-110 на 70

Катя, видимо, ты пока не натренирована на большую задержку дыхания. Начни с малого, недавно Яркая писала о пранаяме, там есть простейшее упражнение вдох - задержка дыхания - выдох, потренируйся недельку.


  • я так тоже делала,все равно кровь приливает сильно
  • Странно, спроси у Яркой, чтобы это значило. А где вы покупали калир-канда плюс?
  • а если у меня замедленное дыхание по сравнению с другими? так же выполнять или еще замедлиться?
  • Смысл не в замедленном дыхании, а в соблюдении определенного ритма, в данном случае 1 на 4 вдох, 4 на 4 задержка, 2 на 4 выдох.