Labels

Калир Канда Плюс: как похудеть на 10 кг

Ну, поехали!!!! Могу отчитываться после работы только Моя цель похудеть до 60 кг и четко обозначить талию и уменьшить целлюлит и растяжки. Путевки на руках, отступать нельзя, за нами Москва))))))))))


На сегодняшний день ОТ- 83см, ОБ -103см, ОГ -92см Обедра -56см Вес 69кг, рост 174см

Программа занятий на неделю, каждый день по 20-30 мин Хула-хуп Попробую ДМ, очень интересно попробовать, т.к. многие девочки здесь занимаются Еще ничего не скачивала, поделитесь ссылками пожалуйста

По питанию, Сладкое- враг фигуре, но я без него не могуууууууууууууууу, но буду стараться)) Не есть после 6, но если очень хочется, то кефирчик 0% с отрубями, или Велле овсянный, правда Велле не успеваю выпивать, дети раньше меня находят его. И побольше клетчатки, т.е овощные салатики каждый день, с оливковым маслом ммммммммммммм)) И надо углеводы утром, а белки вечером Вот! Нельзя категорически хлеб, особенно белый, Больше овощей

Каждый вечер массаж с антицеллюлитным гелем, еще буду пить таблетки Калир Канда Плюс.